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两性养生:女性服用避孕药时应该补充什么

2021-05-13 甜豆菜谱网

女性服用避孕药时需要补钙吗?避孕药会降低女性的骨密度,并容易导致骨质疏松症。长期服用避孕药的女性应该注意多吃高钙食物,如牛奶、山核桃、松子和杏仁。现在,边肖说女性在服用避孕药时需要补钙。避孕药是许多性生活女性的基本药物之一。避孕药主要是合成雌激素和孕激素的复方制剂。

它可以分为短效、长效和紧急避孕药。虽然短效口服避孕药对女孩有很多好处,但一些研究指出,长期服用避孕药也会影响年轻女性的骨密度。避孕药可以降低女性的骨密度。避孕药会影响钙的代谢和吸收。长期服用钙的人比普通人流失钙的速度快,这增加了骨质疏松的风险。

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在服药期间和停药后主动补充钙。特别建议你多喝牛奶。据美国资深研究人员称,约有10,000名年龄在14岁至30岁之间的女性参与了这项研究,并对她们进行了调查,包括是否服用口服避孕药、服用避孕药的时间、药物中的雌激素含量以及骨密度(平均髋骨、颈椎和全身)的对比测试。经过数据对比分析,研究人员发现服用口服避孕药的女性颈椎平均骨密度比未服用口服避孕药的女性低5.9%,全身平均骨密度比未服用口服避孕药的女性低2.3%,臀部骨密度也较低。此外,避孕药中雌激素含量越低,骨密度越低。

高级研究员斯科尔斯说,这可能是因为避孕北京军海中医医院好吗,癫痫医院怎么选择靠谱药中的激素会影响女性体内的激素水平,从而影响骨密度。《美国临床内分泌和代谢杂志》曾发表过一篇文章指出,一项对57名服用避孕药的女性和76名未服用避孕药的女性的比较研究表明,富含钙的饮食可以防止女性臀部和脊柱的骨密度损失。研究人员建议服用避孕药的女性每天至少应该摄入1000毫克的钙。专家建议钙的吸收存在个体差异,最好在检测骨密度和血钙后由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶,因为每100克牛奶中含有105毫克的钙,如果她们每天喝1公斤牛奶,她们可以摄入520毫克的钙,而通过其他饮食,她们基本上可以满足身体对钙的需求。

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改善骨质疏松症6注释1。保持有利于骨骼健康的饮食习惯,多吃水果、蔬菜和低脂乳制品。女性应该添加400 & mdash800国际单位的维生素D.2,经常锻炼。运动比补钙更能增强骨骼强度。跑步、举重和跳绳都是不错的选择。

3.戒烟。吸烟女性雌激素水平较低,绝经较早,导致骨密度较低。4.限制盐的摄入。因为每天摄入超过2400毫克的盐会增加钙流失的风险。5.适度饮酒。

女性每天一杯酒,男性每天两杯酒有助于骨骼健康。6.预防骨质疏松症。骨质疏松症不同于骨质疏松症,前者是轻度骨质流失,而后者更贵州那个医院治疗癫痫比较好容易骨折。以上共有的是,妇女在服用避孕药时需要补钙。口服避孕药易于使用,但也有一些副作用,很容易导致骨质疏松症。

避孕药是许多妇女的基本药物之一。它不仅能有效降低意外怀孕的风险,还能缓解月经不调,远离痤疮,降低患癌症的风险。最好的解决办法是采取积极的措施来避免骨质流失,比如补充钙片和维生素D,多锻炼和晒太阳,并定期检查骨密度。

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