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不加盐煮排骨汤补钙效果最好-华医健康养生网

2021-05-21 甜豆菜谱网

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猪排骨汤味道醇厚、温暖、营养丰富,是风越来越冷时家庭成员的最佳选择。然而,中国烹饪协会食品营养委员会的专家成员童提醒说,如果你想用排骨汤来强身健体和补钙,你应该少放或不放盐癫痫大脑神经疼是不是肯发作。人们在生命的许多阶段都需要补钙,但许多人只注意吃什么,而不注意如何吃才能更好地化妆。童惠均说,许多人在补钙时摄入过多的盐,导致补钙无效。在肾小管重吸收过程中,钙和钠容易竞争。

当钠摄入量高时,人体会身体突然抽搐的原因相应地减少钙的吸收,增加尿钙的排泄。研究发现,盐摄入越多,尿中排出的钙越多,钙的吸收越差。可以说,高钠饮食是补钙的一个重要杀手。因此,人们在补钙时必须注意低盐饮食,少吃或不吃加工制作过程中添加过多钠的食品,如腌肉或熏制食大连看癫痫哪家医院好点品、泡菜、咸味小吃等。喝牛奶和吃钙片应该离进餐时间大约2小时,以减少钠和钙之间的直接对抗。

如果你想通过喝排骨汤来补充钙,你应该在煮排骨汤时少放盐,甚至不放盐。

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