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春季养肝重在睡眠

2021-09-16 甜豆菜谱网

先要睡得香

养肝重在。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。中国中医研究院科技合作中心副尹志超专家说,现在很多人的肝病其实是“熬”癫痫病吃什么药比较好?出来的,“一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。”

《黄帝内经》中记载“人卧血归于肝”,应“夜卧早起”。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。减酸增甘宜温补春天饮食应遵从《黄小儿引发癫痫病的原因帝内经》里说的“春夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物。如适量吃些性温的韭菜,可起到补人体阳气,增强肝和功能的作用。此外,日常我们餐桌上常见的“葱”一身都是药,其叶能利五脏,消水肿。葱白可通阳发汗、解毒消肿。葱汁可解毒,活血止痛。葱根能治抗癫痫病西药物价格痔疮及便血。在口味上则宜甜少酸。大枣、山药最宜于春季食用。此外,春天要多吃和野菜,如芽、、、、菠菜等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发。

坚持健身心春季养肝的另一重要方面就是运动与心中医能治癫痫病吗? 遵从医生嘱咐态。清晨、傍晚及节假日,可漫步于芳草小径,舞拳弄剑于河畔林间,或去郊外踏青问柳,游山戏水,赏花行歌,登高望远,身心融入大自然之中,人天合一,无形之中增强了心身健康。另外,乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。