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零失败的空心菜

2021-09-16 甜豆菜谱网

主料:

空心菜(适量)、辣椒(两个)、食用油(适量)、生抽(一勺)、鸡精(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备食材,切好空心菜,癫痫病治疗方式辣椒。

2、放油热锅后加入辣椒,翻炒5.6秒的样子,就加入空心菜翻炒,。

3、加生抽,一勺水。

4、快熟时,加鸡精,盐,加盐前尝尝咸淡,不要加多了。

5、成品。

空心菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇黑龙江中亚癫痫病医院好不好,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配;与牛奶、奶酪相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不专治癫痫病吃什么药最好良等功效;可与花菜、苦瓜、小白菜搭配;与南瓜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;