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最正宗鲜虾蔬菜粥的做法

2021-09-16 甜豆菜谱网

主料:

大米(300克)、水(2100毫升)、鲜虾(8只)、姜(一小块)、小白菜(5颗)、小葱(一颗)、白胡椒粉(1/2小勺)、盐(2小勺)

做法步骤:

1、备料。

2、大米洗净后放入电压力锅内胆,倒入水,米和水的比例1:7左右。
开启电压力锅煮粥功能,时间半小时,压力30,口感标准,启动。

3、这时来处理其他食材,虾洗净去掉虾须虾枪。

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4、用牙签平行扎透虾第三关节,挑出虾线,轻拽出来。

5、小白菜洗净切段。

6、煮锅开水,滴点油放入小白菜焯水半分钟,捞出过凉沥干水分备用。

7、姜切丝,葱切葱花。

8、半小时后,再经过十几分钟压力锅自行散气,打开锅盖,粥煮好了,很粘稠的粥哦!。

9、把虾,姜丝放入粥里,开启“收汁提味”键,开着锅盖继续熬煮10分钟。

如果你的压力锅没有开盖熬煮的功能,那就把以上食材放入锅后盖盖继续五分钟,至时间到压力锅自行散气开盖即可。

10、到点后关闭电源,放入小白怎么治疗癫痫病菜和小葱。

11、酌情加盐和白胡椒粉调味,我加了两小勺盐和1/2小勺白胡椒粉,搅匀即可。

12、成品。

13、成品。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与板栗、黑米、枇杷搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鲜虾的热量(卡路里)93千治疗癫痫病石家庄哪家医院比较好卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜花、西兰花、燕麦搭配;与乌鸡、葡萄、西瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、海蟹、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

癫痫病可以治好呢小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;