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花菇木耳蒸鸡翅制作步骤

2021-09-16 甜豆菜谱网

主料:

鸡翅(8个)、花菇(8朵)、干木耳(10克)、黑枣(5个)

辅料:

葱(2根)、姜(2片)、泡椒(1只)、酱油(少癫痫病人吃什么好?许)、白胡椒粉(少许)、白糖(少许)、盐(适量)、芝麻油(1汤匙)

做法步骤:

1、材料;
当然用鸡肉也可以哦~。

2、花菇、木耳提前浸泡;
如果要快速,用温水,加少许淀粉盖好摇晃一会儿浸泡几分钟就可以~。

哈尔滨癫痫治疗技术>3、鸡翅洗净,剁开两半;姜切丝,葱切段;。

4、鸡翅中加入葱、姜、酱油、白糖、胡椒粉和适量盐芝麻油少许,拌匀腌制半个小时;。

5、泡发好的木耳、花菇撕小朵;黑枣洗净;。

6、菇和木耳加少许盐和芝麻油拌匀,和黑枣放在蒸碗的底部,摆上鸡翅;最后放泡椒;。

癫痫手术医生比较好的在哪>7、锅中水开后,放入鸡翅蒸15分钟;。

8、撒上点葱花就可以了。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与糯米、李子、菊花相克,同食可癫痫病正规治疗医院能会引起不适;

花菇的热量(卡路里)19千卡;

黑枣的热量(卡路里)227千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋补肝肾、润燥生津、助消化等功效;与柿子相克,同食可能会引起不适;