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零失败的豆豉尖椒炒鹌鹑蛋

2021-09-16 甜豆菜谱网

主料:

鹌鹑蛋(20个)、长尖椒(5个)、红椒(2个)、大蒜(2个)、酱油(适量)、盐(适量)、豆豉(适量)

做法步骤:

1、锅里放油,热后放入鹌鹑蛋,面上撒些盐。

2、双面煎宝宝抽风的症状黄装碟备用。

3、热锅下油,加入豆豉,辣椒,大蒜,炒出香味后加入盐,酱油。

4、倒入鹌鹑蛋,加适量清水翻炒入味。

5、最后起锅装盘就大功告成啦,下饭好帮手。

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可癫痫病什么症状与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、鸡蛋、海虾搭配;与猪肝、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

治癫痫病医院哪个好?ng>大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、马齿苋、龙须菜搭配;与鸭肉、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含癫痫哈尔滨能做检查吗磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配;