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红椒盅芝士炒饭制作方法及步骤

2021-09-16 甜豆菜谱网

主料:

米饭(约300克)、火腿肠(1根)、小油菜(5根)、香菇(3个)、马苏里拉芝士(约100克)、红椒(2个)

辅料:

大蒜(适量)、酱油(适量)、盐(适量)

做法步骤:天津那家医院治癫痫比较好ng>

1、将红椒横向切开,把里面掏空备用。

2、小油菜、香菇切碎。

3、我习惯把所有材料摆在一起,这样省的有遗漏。

4、好了,炒米饭大家都会吧,我不啰嗦了。

5、炒米饭,完美!单到这一步呢也是可以吃的,但还要让它美上加美。对,更高层次的追求,呵呵。

6、重点来喽!马苏里拉芝士擦丝,取一半搅拌在炒好的米饭里。<贵州癫痫病医院排名/p>

7、炒米饭装进红椒里,塞满压实。剩余的芝士撒在表面。

8、盖好盖子,红椒表面抹上一些油。然后入烤箱,200℃,上下火烤20分钟左右(具体温度和时间视自家烤箱脾气)。

9、好了,出炉,芝士的香味已经弥漫出来啦。

10、吃吧,趁热哦。芝士的拉丝效果很有披萨的感觉对吧!。

米饭的热量(卡路里)115千卡杭州市治疗癫痫好的专业医院在哪;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸合肥哪里治疗癫疯病好;可与鲤鱼、牛肉酱、豇豆搭配;与鹌鹑蛋、鹌鹑肉、野鸡相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与卷心菜、北极虾、羊排搭配;与羊肝、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;