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连小孩都抢着吃的薏米红豆南瓜粥做法步骤

2021-09-16 甜豆菜谱网

主料:

薏米(10克)、红豆(10克)、大米(10克)、江米(10克)、南瓜(30克)

辅料:

葡萄干、白(黑)芝麻、核桃仁(少许)、冰糖(若干)

癫病治疗有什么方法ong>做法步骤:

1、按用量准备好红豆、薏米、江米、大米和南瓜。

2、在煮锅中加入1500克清水,大火煮开后,再将红豆和薏米倒入锅中,小火煮30分钟。

3、再将江米、大米、南瓜和冰糖放入锅中一起煮20分钟。

4、最后撒上葡萄干、芝麻、核桃仁。

5、一碗香喷喷的薏米红癫痫病能不能治好?豆南瓜粥出锅了。

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与枣、香菇、车前子搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食长春看癫痫病哪个医院比较好纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与糯米、粳米、薏米搭配;与羊肝、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、板栗、白果搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

江米癫疯病能治好吗?rong>的热量(卡路里)348千卡;可与枣(鲜)、红豆、兔肉搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与莲子、火腿、糙米搭配;与小白菜、荞麦、鸡肉相克,同食可能会引起不适;