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披露流行饮食观念中的种种误区

2021-09-16 甜豆菜谱网

误区一含有谷物的都是健康

虽然大量研究都发现,富含谷物的食品能有效抵抗、癌症以及其他多种。但专家天津比较好的癲痫病医院们也表示,只有未经加工的谷物才富含纤维素、e和镁等营养物质。小麦一旦加工成面粉,会导致这些营养素的丢失。波士顿一个非营利性消费者组织的负责人哈瑞曼说“不幸的是,目前市场上大部分食品仅仅是标有‘富含谷曲靖治疗癫痫病医院在哪物’,其实里面没有一粒完整的谷粒。”所以,在购买这类产品时,一定要仔细看清营养标签,确认你所需要的谷物被列在第一位或第二位。

误区二维生素饮料很健康

现在的瓶癫痫饮食禁忌装水也成了“营养概念股”,宣称富含各种维生素以及中草药“精华”,这足以看出人们对健康的关注程度有多高。不过,《预防》杂志的顾问伊丽莎白。索默却奉劝大家“看好自己的钱包”,这些瓶装水中含有大量热量。以睡眠癫痫病有什么症状某知名品牌的饮品为例,一整瓶水含有125卡的热量,而其中的维生素c含量还不如两个草莓多。因此,当你口渴时,选择不含热量的纯净水就可以。如果有必要,每天吃一片复合维生素也不错。