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孩子的营养晚餐怎么做才好吃

2021-09-18 甜豆菜谱网

主料:

蘑菇(少量)、排骨(几块)、大虾(5只)、黄瓜(一根)、水萝卜(3个)、茼蒿(少量)、西红柿(一个)

做法步骤:

1、第一道菜需要的材料。

2、第二道菜的材料。

3、第三道菜材料。

4、第四道菜材料。

5、蘑菇凉水下锅,水开锅捞出淋水。

<睡觉时抽搐是怎么回事p>6、葱姜蒜酱油盐以及少许黑胡椒拌好后放一个小时左右入味。

7、可以放入鸡蛋也可以直接放入白面粉后炸一下,出锅。最后捞出后,在一次下锅,上色捞出。

8、大虾把皮,把下线抽出去。放入盐入味。

9、把黄瓜和水萝卜切好备用。

10、大虾放入打碎的鸡蛋里后再放入面粉里。

11、下锅炸好后摆盘。

12、排骨凉水下锅,开水捞出。
再用水洗一下后,淋完水后。放入锅里,翻炒,放入花椒大料。

13、炒到两边金黄色后加两中医治疗癫痫病常见的方法是什么杯水。小火。

14、50分钟后加入西红柿和玉米,再炖20分钟。

15、出锅。

16、晚餐好了Y(^o^)Y。

17、又一张。

18、幸福的宝宝!。

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与排骨、五花肉、荷兰豆搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量(什么医院能治得了癫痫卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与大蒜、海带、茄子搭配;与鹌鹑、田螺、百合相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、虾米、豆腐搭配;与彩椒、大白菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

水萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功儿童良性癫痫吃几年药效;与胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

茼蒿的热量(卡路里)36千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;可与粳米、多宝鱼、仔鸡搭配;与柿子、醋、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、西葫芦、圆白菜搭配;与南瓜、青鱼、猪肝相克,同食可能会引起不适;