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眼保健操升级版“按摩护眼操”上线早点学是不是我也不会近视了?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 甜豆菜谱网

  据最新的调查字显示,小学生的近视发病率为35%-40%,中学生为55.22%,大学生则高达76.74%。近视的总人超过4亿,弱视儿童2500万人左右,且每年仍以6-7%的速度递增。

  近视的形成原因比较复杂,长时间近距离用眼是儿童及青少年近视的原因,另外阅读光线过亮或过暗、缺乏户外活动、饮食不均衡、噪音、遗传等因素也对近视有一定的影响。

  现在孩子们在学校里,每下午所做的眼老年人癫痫诊治中心保健操,是 1963 年北京市疾控中心人员整理汇编推广的。

  通过按揉天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴等穴位,起到缓解眼部肌肉疲劳,增加眼睛血供,减缓近视发生的作用。

  这里,江苏省中院推拿主任、主任师陶琦一套“按摩护眼操”,作为放学后孩子们放松眼睛、保护视力的补充眼部保健操。

  中医一般认为肝主目,眼晴的问题与五脏的功能是否正常有关,肝气条达,经络通畅,眼睛的调哪种方法治疗癫痫比较好?节肌群不易疲劳,有效预防近视。长以通过按摩推拿手法,缓解小朋友视疲劳。

  开天门,推坎宫,揉眼周诸穴,按揉池穴,最后捏脊,一共5 个动作,做完整套护眼操大约需要十分钟。

  家长的双手拇指放在孩子额头中间,自眉心向上推,至百会穴,重复操作1分钟左右。

  双手拇指螺纹面自孩子的眉心,向眉梢做分推。注意力度不要过大,不要碰到孩子眼球,重复操作1分钟左右。

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  双手分别拇指按揉儿童天应、睛明、四白、太阳等穴,每穴1分钟,至有酸胀感。以双手拇指桡侧着力,沿顺时针在眼周围作刮法,反复操作5-10圈。

  在孩子脑后正中间偏下方,左右各有一个风池穴,手指按压穴位,反复按揉1分钟。

  儿童俯卧,家长用拇食中三指提拿两侧皮肤,自下而上交替捻动。它具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等脑发育迟缓会引起癫痫吗作用。操作3~5分钟。

  唐代著名医药家孙思邈注重养生,他认为对于眼睛的保养方法:一是要闭目休息,二是要自我按摩。家长们不妨借鉴一二,教孩子们在日常学习之余,做些按摩保健。

  又称为“浴头”,方法是用双手十指的指腹或指端部, 梳抹时由向后如梳头状,以梳抹头皮为好,不要仅仅梳理头发,且要多多宜善。头为诸阳之会,在头部推拿可以祛风明目,开窍醒神。