首页> 日常养生> 正文内容

吃红薯的好处 秋季吃红薯的六大奇效 蔬菜

2021-11-22 甜豆菜谱网

  红薯的营养价值很高,而且在秋天吃,口感更好,深受人们的喜爱。那么你知道吃红薯的好处有哪些吗?你知道红薯不能和什么一起吃吗?今天小编告诉大家秋季吃红薯的六大奇效,一起来了解一下吧!

  稳定血压

  增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查,只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫河南那个癫痫医院好克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

  预防便秘,有助消化

  由于甘薯的膳食纤维含量较高,能促进消化道功能的健康和保持规律性,从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

  提高生育能力小孩得癫痫病什么原因trong>

  哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出,对于育龄妇女来说,甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

  增强免疫力

  甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

  减轻炎症

颠间病是什么引起的  胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素,它有利于脂肪的吸收,减轻慢性炎症。

  保护视力

  杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为,甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康,防止退行性损伤。

 在陕西哪家医院治疗癫痫效果好ng> 红薯四种吃法抗癌效果翻倍

  一、最好在中午食用

  就一天中的时段而言,最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过45个小时的吸收。

  同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。