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男人备孕吃什么提高精子质量,提高精子质量的食物

2021-12-25 甜豆菜谱网

枸杞子味甘,性平,能养阴补血,滋养肝肾,健肾固髓,益精明目,具有明显增人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞子::滋阴,不致阴衰,兴阳常使阳举。”《本草纲目》云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”

补精食谱推荐:小米枸杞豆浆


原料:黄豆50克,小米40克,枸杞子20粒。

做法:将黄豆浸泡10-12小时洗净,小米淘洗干净,枸杞子洗净,将所有食材一起放入豆浆机中,加水到机体水位线间,打成豆浆饮用。

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保健功效:滋养肾脏,生精养血。


鸽肉味咸,性平,具补肝肾,益肾气,缓解去痛作用。鸽肉中含丰富的蛋白质,以及少量脂肪和无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,健康人食之可以保肾,炖全鸽尤其适宜于肾虚,阳萎,早泄,性功能低下等症。

补精食谱推荐:鸽肉木耳汤

原料:雌鸽子1只,木耳30克,适量食盐。

做法:将宰杀的鸽子洗净放入滚水中,把毛拔干净,去掉内脏,然后再用温黑龙江癫痫医院推荐水清洗干净;木耳摘洗干净,与鸽肉一起放入砂锅中,往锅里加适量清水,盖上锅盖焖煮2小时左右,加食盐调味即可。

保健功效:鸽肉木耳汤不但可以补益肾精,对于肾阳虚弱造成的男性常见性功能问题也有一定的调理作用。


鹌鹑肉性平,味甘,有补中益血,养血填精功效,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。其欧威鲜美,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多等症,是保肾佳品。

补精食谱推荐:鹌鹑杜北京的癫痫病专业医院仲汤

原料:鹌鹑3只,杜仲30克,山药60克,枸杞子15克,姜8克,红枣10克,精盐适量。

做法:将鹌鹑宰杀去毛和内脏,洗净,与洗净的杜仲,枸杞子,去核红枣,山药,姜片放入砂锅中,加水适量,用大火煮沸后转用小火炖3小时,加食盐调味即可。

保健功效:补益肾精,强筋壮骨。


鸡蛋中含有优质蛋白质,可以强精气,在体内可以转化成精氨酸,提高男性的精子质量,增强精子活患上癫痫的主要原因力,对男性生殖系统正常功能的维持有中药作用。


补精食谱推荐:杞枣蒸蛋

原料:枸杞子15克,红枣7枚,鸡蛋2个,鲜汤,素油,味精和酱油各适量。

做法:将鸡蛋打入碗中,枸杞,红枣洗净,一同放入碗中,加鲜汤或清水100毫升,同时放入素油,味精,上蒸笼蒸熟后加酱油调味即可。

保健功效:补中益气,养血益精。