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男人如何保护大脑

.hzh {display: none; }  l、精神心理的调整:人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达,人们的乐观情绪,来源于正确的人生观和思想修养。

  2、合理的膳食:北京军海癫痫病医院

  (2)、烹调有方:合理的烹调可使食物色、香、味俱佳,减少营养物质的破坏。

  (3)、饮食有节:老年人消化机能减退,饮食要有节度,不能暴饮暴食,否则损伤脾胃功能。

  (4)、食宜清淡:素食及淡食有益于养生,久食肥甘厚味之人易生湿、生火、生痰,导致糖尿病、高血压、中风、心血管疾病等。

  3、体育锻炼:每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要遵守科学性,循序渐进,量力而行。

  4、起居有时,劳逸有度:生活要规律,衣物增减要适应四时的变化,劳逸结合。

  5、适宜的性生活;葆精是中医房室养生学的重要特点,但不要禁欲,适度、愉快的性生活,有益长寿、健康。

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