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辣妈必学的儿童五谷养生粥配方

  

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  儿童养生粥

  五谷养生粥的配方很多,我们自己就可以自由搭配各种粗粮。可以准备五十克大米,适量荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆及麦仁,还要十颗红枣及桂圆。将全部食材洗干净,放入水中泡两小时。再将全部食材放入高压锅中,加水煮至高压锅喷气后关火,等气泄光再继续煮至喷气,反复煮三次后就可以给儿童食用了。

  辣妈们在为孩子制作养生粥时,也可以参照下面这种五谷养生粥配方,准备十五克黑豆、十克黑米和燕麦、五克玉米渣和小米、十克花生和五克芸豆。所有食材洗净,倒入压力锅中,加1杯水煮好就可以。

  杞枣粥可以润燥安神,保护视力,还可以增强抵抗力。这款儿童五谷养生粥配方内包括红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生及核桃。儿童也可以常喝什锦粥,将莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃及黑米一起煲粥食用。

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