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发布时间：2022-07-13 10:23:36
儿童养生粥
五谷养生粥的配方很多，我们自己就可以自由搭配各种粗粮。可以准备五十克大米，适量荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆及麦仁，还要十颗红枣及桂圆。将全部食材洗干净，放入水中泡两小时。再将全部食材放入高压锅中，加水煮至高压锅喷气后关火，等气泄光再继续煮至喷气，反复煮三次后就可以给儿童食用了。
辣妈们在为孩子制作养生粥时，也可以参照下面这种五谷养生粥配方，准备十五克黑豆、十克黑米和燕麦、五克玉米渣和小米、十克花生和五克芸豆。所有食材洗净，倒入压力锅中，加1杯水煮好就可以。
杞枣粥可以润燥安神，保护视力，还可以增强抵抗力。这款儿童五谷养生粥配方内包括红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生及核桃。儿童也可以常喝什锦粥，将莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃及黑米一起煲粥食用。