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准妈妈孕期缺钙的表现有哪些?孕期补钙怎么补最好?[图] -

缺钙的表现有很多,当然不同阶段的人出现缺钙的症状是不一样的,孕妇在怀孕期间容易出现缺钙的情况,常见的症状有小腿抽筋或者是关节疼痛等,对胎儿也有一定的影响,所以平时可以吃一些补钙的食物,那准妈妈孕期缺钙的表现有哪些?孕期补钙怎么补最好? 北京军海癫痫病医院

1、小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妈咪虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。但也应注意,孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!

2、牙齿松动:钙是构成年人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙可能造成牙齿发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动,可小儿癫痫病怎么治疗药物能是缺钙了。

3、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妈妈骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

1、胎儿得不到足够的钙很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,容易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。

2、胎儿摄钙不足,出生后还极易出现颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常等,以及肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

癫痫的治疗费用多少钱dent:2em;“> 1、孕期钙的需要量

孕妈妈每天摄入1000-1500毫克的钙较为合适,而妊娠中晚期的孕妈妈需要每天摄入1500毫克的钙。补钙并非越多越好,人体摄入过量的钙元素,会增加肾结石发生的可能性。如果孕妈妈身体出现浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严重不适的情况,则要考虑是否是补钙过量引起。

2、补钙时应选择含有维生素D的钙制剂

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出,维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妈妈维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,孕妈妈补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂。

3、钙片不能空腹服用

婴儿癫痫病会影响智力吗e=“text-indent:2em;“> 钙片应随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。也可以选择睡前服钙,因为夜间血钙浓度低,有利于钙的吸收。

4、钙片不要与多维片、草酸植酸类食物同吃

多维片中的铁、锌、镁、磷等都和钙存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。另外菠菜、空心菜、芥菜、韭菜、苋菜、竹笋等富含草酸的食物也不宜与钙剂同服,因为草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。

孕妈妈要经过检测后才能判断是否需要额外补充钙或加大剂量。科学合理的补钙需要先确定孕妈妈体内是否缺沈阳哪家医院看癫痫病比较好钙,而不是盲目的补补补。

检查是否缺钙的主要方法有检查微量元素和骨密度两种方式:微量元素检查的是血钙,也就是游离的钙离子,受饮食影响较大。骨密度检测的是骨钙,也就是钙离子在骨质的沉积程度。血钙浓度在血液中还有其他作用,由于多种激素的相互作用,会保持钙离子浓度在正常范围,只有严重缺钙才出现钙血症。骨密度测定在不同阶段都需要检测,因为孕期激素水平不稳定,因此,各阶段的钙检测是非常重要的。

在有阳光的时候,准妈妈应该将晒太阳作为每天的必修课,晒太阳要足量,夏天每天不少于半小时,冬天不少于1小时,尤其是久坐办公室的孕妈妈们更要注重晒太阳,另外紫外线还有杀菌功效,半小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

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