您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

宝宝咳嗽有痰用紫苏泡澡好不好_女人群养生好不好

宝宝咳嗽有痰用紫苏泡澡好不好北京军海癫痫病医院

紫苏是比较常见的一种中药,而紫苏的叶子同样具有很好的保健身体的作用,尤其是在预防咳嗽,止咳化痰方面的功效很好,如果宝宝有咳嗽的现象,可以在泡澡的时候加入紫苏叶子,有一定的治疗咳嗽和帮助退烧的效果,而且在夏天的时候还有止痒去痱子的效果,有一定的消暑的作用。

1、止痒去痱子

夏天来了,宝宝长痱子很正常,但是新手妈妈会除了捉急有没有更好的办法,如果你给宝宝用了花露水、痱子粉还是不见好,这时你不妨煮盆艾草水给宝宝洗洗,应该2次就会有非常好的效果!

紫苏叶煮水泡澡的功效

怎么洗?用30克艾草加水放进锅里煮15分钟,越浓越好;等艾草水放温后,直接用毛巾沾艾草水给宝宝擦拭痱子多的地方;然后把艾草水倒进盆子里,调好水温,给宝宝洗澡;给宝宝用艾草水洗后,就不要再用什么沐浴露或者清水冲洗了!

可以隔三差五的给宝宝煮艾草水洗,不仅止痒去痱子,连蚊虫叮咬的地方也好了,皮肤滑滑的!如果宝宝,脖子下面,腋下,私处的痱子化脓了,也不要怕,可以洗干净后,用芝麻油调艾草灰给宝宝涂抹。

实际上在夏天,男女老少都可以用艾草煮水洗澡的,去汗味也不错。特别是产妇,用艾草煮水洗澡除了去恶露不尽,还可以行气活血,夏天产妇洗澡水温不要太热,大汗不好。

2、助退烧

使用晒乾的紫苏叶泡澡,对于退烧也有一定的帮助。紫苏叶具有芳香化浊、辛温解表、散表寒的作用,发汗效果强,本来就是感冒的常见用药,也常用于治疗皮肤疾病,做成药浴形式,可加强体内和皮表的气血循环,可打开毛细孔,透过毛孔开合,随汗水还出毒素,帮助退烧。

值得注意的是,发汗退烧法也有需注意的事项,中医师提醒,紫苏叶泡澡一天一次为限,以免出汗太多造成虚脱、电解质失衡等“亡阳”现象,反而加速健康的耗损。此外,出汗后不可吹风,以免风邪趁毛孔打开时二度侵入,导致抵抗力下滑,病痛更难以消除。

3、治疗皮肤疾病

由于紫苏叶进入身体止呕能够有效的促进发汗,增强身体中以及皮肤中的气血循环,令身体中的毛细孔最大限度的打开,这样汗水以及毒素就能够完全排出体外,所以能够治疗皮肤病。建议,想要通过紫苏叶来达到治疗皮肤病的效果,那么最好能够选择药浴。

yS630.Com相关推荐

在家长们的眼中看来,宝宝身体营养补充是非常重要的,因此家长们都喜欢给宝宝吃一些营养价值很高的食物。因为宝宝营养不良的话,就会影响到整体的发育情况。红枣这个食物不管将它做成什么样子,它对人体的滋补效用都不会缺失。但是给宝宝吃红枣的话,对宝宝们的身体好吗?

1.红枣是补血佳品,特别是对于气血亏虚的成人更是有显著的效果,红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,此外还含有胡萝卜素等营养,民间有天天吃红枣,一生不显老的说法,红枣既可以当做零食食用,也可以作为煲汤、做菜的佳品,还可以滋补脾胃、养血安神、强身治病的作用。红枣富含丰富的叶酸、糖分、脂肪等各种氨基酸,对人体有非常好的帮助。

2.正常健康的宝宝食用红枣一天不要超过八颗,可以起到补血养气、健脾开胃的功效,还在一定程度上可以帮助抗过敏,红枣可以帮助宝宝的皮肤变得更加的光滑有弹性,不容易被细菌所感染,在一定程度上改善孩子的皮肤功能。对于脾胃虚寒,容易贫血的宝宝来说是非常有用的,每次少量食用,吃枣之后需要多喝水,不容易便秘。脾虚肝火虚旺的宝宝最好不要食用,容易肚子胀气,不好消化。婴儿时期的宝宝不要食用红枣,红枣皮含纤维比较多,不容易被消化,任何年龄阶段的孩子特别是红枣核不可以吞食,宝宝很容易吞下去,妈妈需要去核以后再给宝宝食用。宝宝如果喉咙疼、感冒咳嗽的话一定不可以吃红枣,红枣性比较燥热,咳嗽的时候也是不可以食用含糖分比较多的食物的,像水果、红枣这些都是不可以的,红枣含糖分非常高,咳嗽感冒的时候不可以食用。年龄越小的孩子越不要去吃红枣,吃红枣的时候也要在家长的监督下食用。

3.如果健康的宝宝食用红枣都是问题不大的,食用的量也不要那么大,一次只能吃五颗到八颗,越是贫血的时候的食用红枣也不可以太多,最大限量一天吃八颗红枣即可。把红枣做为食材进行煲汤,也可以作为零食,偶尔吃几颗就好。如果身体不大好的宝宝就 暂时不要食用,特别是在感冒咳嗽期间一定不能吃。

宝宝到了一定的年龄大约在四五个月之后,还真的就是需要添加辅食了,这样的癫痫药有什么副作用话可以帮助孩子身体更好地发育,也可以有助于孩子的身体成长,那么怎么吃才可以让宝宝快速消化呢,接下来的文章我就来一起了解一下宝宝吃黄鳝怎么样?

现在的宝宝添加辅食还尚早呢,荤类的还不能吃,但可以慢慢添加米粉、蛋黄、果汁、泥了

黄鳝肉嫩味鲜,营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养,经常摄取卵磷脂,有助于记忆力提高,故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”,能降低血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品。

让宝宝多吃汤是有好处的。

4个月的宝宝刚开始添加辅食,只适合比较单一化的吃法,家长不要心急,不能搞很多花样煮,吃得太杂宝宝消化不了。

一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主,每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。

最早添加的辅食应是蛋黄。新生儿体内储存的铁主要来自母体。足月新生儿体内储存的铁是很有限的,仅够出生后四五个月造血之用。而早产儿和多胎儿从母体得到的铁质就更少了。胎龄越小、胎数越多,体内的铁含量就越少。足月新生儿可在生后3~4个月在主食中添加蛋黄,早产儿和多胎儿从满月后就可开始。

添加蛋黄的方法如下:

将鸡蛋煮熟、剥壳,取出蛋黄,研磨成粉。开始时每天喂一只蛋黄的1/8,以后逐渐增加到1/4、1/2,直至整个蛋黄。蛋黄粉可用开水调和,在两次喂奶中间给宝宝吃;也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥;7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。

小知识:6个月内婴儿不宜喂蛋清

6个月内的婴儿消化道粘膜屏障发育尚不完全,而蛋清中的蛋白质分子较小,容易透过肠壁粘膜进入血液,引起过敏反应,如皮肤出现湿疹和荨麻疹等。

宝宝吃黄鳝首先呢,由于孩子的身体免疫力比较低下,这个时候呢孩子的肠道已经发育的完善了,可以选择吃一些比较清淡,而且容易消化的食物,上的文章我们介绍了很多。

现如今,宝宝混合喂养是一种常见的现象,很多妈妈在刚做完月子后,就开始步入工作的阶段,难免宝宝有时候不能得到充分的母乳喂养。但是又不能完全依靠奶粉喂养,毕竟母乳喂养能够让宝宝更好地补充人体所需营养物质。为了宝宝的健康成长,很多家庭采取混合喂养。那么,混合喂养对宝宝好不好呢? 答案是好。有的妈妈在生完宝宝后,特别是体质较弱,需要较长时间恢复的,常会出现奶水不足,导致无法正常分泌母乳,或者因为一些其他的情况不能及时让宝宝喝到母乳,以致于宝宝不能正常得到充分的喂养。宝宝正是处于生长发育的阶段,也不能看着一直哭闹,饿着的状态。
同时,奶粉应该是有宝宝家庭的必需品,以便能够让宝宝随时有奶喝,不会饿肚子。现在有很多倡导母乳喂养的活动,的确,母乳喂养对于宝宝来讲,是最健康的形式。通过母乳喂养,可以让宝宝更加茁壮成长,还能通过母体血液循环有效补充人多营养物质,有利于发育成长。
因此说,混合喂养对宝宝好。既可以让宝宝得到母乳喂养,又可以保证宝宝不会因为暂时无法喝到乳汁也不会饿肚子,是一种非常好方法。对于处于生长发育阶段的刚出生的宝宝来讲,能够每天补充足够的营养物质是最重要。但是,也要注意,不要同时又喝奶粉又喝母乳,过量喂养宝宝,否则会适得其反,引起消化不良的现象。

提到鳕鱼肠你可不要误会它是我们吃的鱼类中的肠子,宝妈们应该清楚鳕鱼肠是什么。它是一种宝宝吃的辅食,或者通俗点说就是宝宝们吃的小零食。我们都知道,宝宝长大一点之后为了让宝宝吸收更全面的营养,宝妈们会在开始在日常饮食中加入口感更好的零食。那鳕鱼肠宝宝吃了好不好呢?

宝宝能吃鳕鱼肠吗?

宝宝可不可以吃鳕鱼肠?相信很多妈妈们都会有这个疑问。的确,虽然大家都知道鳕鱼鱼肉营养丰富,但宝宝那么小,对于可以吃什么,不能吃什么还是不清楚的。就鳕鱼肠来说,是否真的含有鳕鱼的营养,到底宝宝能不能吃呢?

答案是可以的。因为鳕鱼是深海鱼之一,肉厚,但刺很少;蛋白质高,而脂肪低;营养非常丰富,其做出来的鳕鱼肠是很适合给宝宝吃的。但是,因为鳕鱼属于海鱼,有些宝宝吃了可能会过敏,所以第一次给宝宝吃鳕鱼肠的时候,不要过多,最好先吃一两口试试,观察下有没有过敏现象。

另外还有一点需要注意的是:宝宝可以吃鳕鱼肠,但市场上经常有假的鳕鱼冒充,比较常见的“李鬼”是油鱼(含有人体难以消化的蜡酯,食用后会导致腹泻、肠胃痉挛。),所以,大家在选购治疗癫痫病医院排行的时候,一定要辨认清楚鳕鱼肠的成份。

然而,宝宝是可以吃鳕鱼肠的,但是,不宜多吃。市面上的包装好的鳕鱼肠成份并不一定完全是鳕鱼,且含有一定的添加剂,宝宝的身体还没完全发育,添加剂食用过多对宝宝不好。且,作为零食,宝宝多吃了也会影响食欲,正餐的时候反而吃得少了。

鳕鱼肠什么牌子好

宝宝可以吃鳕鱼肠,但市场上经常有假的鳕鱼冒充,比较常见的“李鬼”是油鱼(含有人体难以消化的蜡酯,食用后会导致腹泻、肠胃痉挛),其制作出来的鳕鱼肠对宝宝身体不好,更有大量添加剂。妈妈们在选购鳕鱼肠时要多加注意。那么,鳕鱼肠什么牌子好呢?

比较知名的鳕鱼肠品牌有海地村、海牌、英氏、乐鲜等,海地村特制鳕鱼肠,原装进口韩国品牌。含有牛奶、木糖醇、纳米碳酸钙等成分,还有奶酪块点缀其间,既美味又营养。海地村特质鳕鱼肠,100%由韩国进口,精选原料,健康美味,符合当地食品卫生标准,可放心享用。

海地村特制鳕鱼肠采用透明的塑料袋装,内含9条独立鳕鱼肠,小巧精致,干净卫生,可随身携带或与人分享。海地村特质鳕鱼肠,精选奶酪、牛奶、米酒、木糖醇、纳米碳酸钙等原料加工而成,奶香浓郁,营养健康。

韩国原装进口SAJO海牌儿童鳕鱼肠,精选新鲜美国雪域,富含优质蛋白质,美味的澳洲特选奶酪品种,跟添加牛奶成分,令人口感更加细腻柔软,香滑美味,特别添加木糖醇,保健牙齿,让营养和健康加起来。

鳕鱼肠哪个牌子好?乐鲜鳕鱼肠采用美国深海鳕鱼肉、高溶度乳酪、牛乳、纳米钙、混合小麦淀粉、大豆油、鸡卵木糖醇,大豆蛋白等绝不添加任何香料和防腐剂,不含转移脂肪。

很多宝宝的肠胃消化系统都不是特别好在日常,如果食用了卫生的食物非常容易增加自身出现腹泻问题的几率。或者是宝宝过多食用辛凉具有刺激性味的食物,都可能会导致曾出现腹泻的问题。出现了腹泻的症状,建议宝宝不要盲目服用药物进行治疗,建议宝宝可以通过采取食疗的方法来进行调理。

宝宝如果出现了腹泻的问题,适当的吃一些胡萝卜可以达到一个很好的调理效果,宝宝可以直接喝一些胡萝卜汁,也可以将胡萝卜做成胡萝卜粥让宝宝饮用。胡萝卜中营养价值丰富,其中富含有非常丰富的胡萝卜素,维生素,微量元素等多种营养物质。胡萝卜中的提取物能够有效的改善宝宝出现的肠道功能紊乱的症状,对于解决宝宝出现的腹痛腹泻问题效果都是非常显著的。

胡萝卜中富含的胡萝卜素,核酸物质都可以有效地保护自身的胃肠黏膜,同时也有助于促进肠道内有益菌群的繁殖和生长,建议宝宝的日常都可以适当的吃一些胡萝卜,可以大大降低自身出现腹泻问题的几率。同时胡萝卜中也富含有非常丰富的维生素a元素,对于促进宝宝的视力发育都非常有好处。

宝宝出现了腹泻的问题。千万不要盲目的滥用抗生素,如果病情比较严重的话,可以适当的服用氟哌酸这种药物进行治疗,这是一种专门解决自身出现腹痛,腹泻问题的一种药物。可以达到一个快速止泻的效果,日常在吃饭前也一定要养成饭前洗手的好习惯,避免细菌从口中进入肠道,尽量也千万不要过多食用冷饮。



酸奶是我们在生活当中比较常见的一种食物,酸奶有很多的营养成分,经常喝酸奶对身体健康有很多的帮助,现在市场上有很多种类的酸奶,并且口味适合的人群都不同。很多的家长为了小宝宝的生长,也会给小宝宝喝一些酸奶,对于2岁的小宝宝来说,就可以适当喝一些酸奶的。

2岁宝宝喝酸奶好不好

1.美国儿科学会建议,婴幼儿满6个月后就可以尝试喝酸奶了,事实上在美国儿科学会8-12个月婴儿每日食谱范例中,酸奶已被列入其中。而澳大利亚《婴儿喂养指南(2012)》中也曾写到,满6个月后的宝宝可以尝试将酸奶作为辅食来添加,不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。因为1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶。

2.婴幼儿满6个月后就每天可以适量进食酸奶,尤其是容易便秘的幼儿,虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能,而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。刚开始添加时,一定要从少量开始,如果宝宝确认对牛奶过敏,可以延后缓慢添加。1岁以后,只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了,摄入量以每天50~100毫升为宜。

宝宝喝酸奶的好处

酸奶适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转四川治疗癫痫病好的医院变的一个特殊时期,酸奶是一种半固态的食品,饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。

酸奶含有多种营养素,促进消化。

婴幼儿生长发育快,需要营养多,但胃容量又小,所以应选择营养素和能量密度高的食物,酸奶符合这个条件,它含有营养素20多种,和母乳很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

酸奶对促进宝宝生长发育有良好的作用。

酸奶其中含半乳糖。半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。

酸奶减少急性腹泻的发病率。

酸奶中含充足的乳酸菌,并且酸度适宜,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的产生,提高免疫能力,因而能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。

酸奶减少便秘的产生。

酸奶中的乳酸及其他代谢物对肠道黏膜有一定的刺激作用,可促进消化道的蠕动。

酸奶促进钙的吸收。

发酵后产生的乳酸,可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3。

在给宝宝喂养的过程当中需要掌握好的事母乳喂养,还有就是在宝宝的年龄成长阶段需要接受混合喂养,这样才能够让孩子完全适应人类的食物,但是在平时的时候一定要注意,很多妈妈都比较担心,混合喂养对宝宝是不好的,实际上混合喂养能调节肠胃,只要按照规律的方法,混合喂养对宝宝的身体很好。

混合喂养的原则

不允许母乳牛奶一顿混合喂

不要一顿既吃母乳又吃牛奶,这样是不妥的。一顿喂母乳就全部喂母乳,即使没吃饱,也不要马上喂牛奶,下一次喂奶时间可以提前。如果上一顿没有喂饱母乳,下一顿一定要喂牛奶;如果上一顿宝宝吃得很饱,到下一顿喂奶时间了,妈妈感觉到乳房很胀,挤一下奶,也比较多,这一顿仍然喂母乳。这是因为,母乳不能攒,如果奶受憋了,就会减少乳汁的分泌,母乳是吃得越空,分泌得越多。所以,不要攒母乳,有了就喂,慢慢或许就够宝宝吃了。

不要放弃母乳

混合喂养最容易发生的情况就是放弃母乳喂养。母乳喂养,不单单对母婴身体有好处,还对心理健康有极大的益处,母乳喂养可以使孩子获得极大的母爱。况且,有的产妇奶下得比较晚,但随着产后身体的恢复,乳量可能会不断增加,如果放弃了,就等于放弃了宝宝吃母乳的希望。不要遇到挫折就气馁,希望妈妈自信,您能够用自己的乳汁哺育可爱宝宝。

添加牛奶的依据

母乳是否不足,最好根据宝宝体重增长情况分析。如果一周体重增长低于200克,可能是母乳量不足了,可添加1次牛奶,一般在下午四五点钟吃1次牛奶,加多少,可根据宝宝的需要。

添加牛奶的具体方法:

以2~3个月宝宝为例。先准备150毫升,如果一次都喝了,好像还不饱,下次就冲180毫升,但最多不要超过180毫升。如果吃不了,再减下去。如果一次喝得过多,就会影响下次母乳喂养,也会使宝宝消化不良。如果宝宝不再半夜哭了,或者不再闹人了,体重每天增长30克以上,或一周增加200克以上了,就可以一直加下去。

如果宝宝仍然饿得哭,夜里醒来的次数增加,体重增长不理想,可以一天加2次或者3次,但不要过量,过量添加奶粉,会影响母乳摄入,请别忘了,母乳是6月以内宝宝的最佳食品。

很多家长在给孩子泡奶粉的时候发现,有时候会出现泡沫的现象,也不是很清楚奶粉有泡沫好不好。其实有泡沫对于奶粉的质量来说没有影响,只是最好不要让孩子喝有泡沫的奶,容易让空气进入肠胃而引起消化不良。所以家长在冲泡时要注意方法,避免泡沫的产生。

奶粉有泡沫好还是没泡沫好

冲奶粉时当然是没有泡沫比较好,因为如果奶粉里有气泡,宝宝吃了就会有少量空气进入肚子里,造成宝宝胀肚不消化,慢慢的,宝宝也会拒绝的吃这种有起泡的奶粉。

但其实泡沫多少跟奶粉品质是没有关系的,如果一款奶粉是最自然状态下生产的,不含其它人工添加剂,那么相对而言,因为自然状态下生产,奶粉里面蛋白质活跃程度就做不到上百年保持不变,奶粉颗粒粗细、干湿度、溶解度不同批次也会有差异,因为四季都在变化、雨水多少也不同,而且每一款奶粉的加工工艺都是不一样的,所以有时奶粉有泡沫有时没有是很正常的。

奶粉中有少许泡沫也代表了奶粉中没有添加消泡剂,如果泡沫多,妈妈们应该注意一下自己的冲调方法。建议:首先奶瓶里放好水,奶粉安徽癫痫病哪家医院倒下去不要记着去摇晃,奶粉大概20-30秒会全部沉下去,这时候去稍微顺时针的搅拌下,就不会有气泡的。如果各种小心注意后还是泡沫较多,那么可以考虑换一种口碑较好的奶粉试一下。

奶粉有泡沫的原因

冲调奶粉产生较多泡沫的本质原因主要有以下两点:

1、奶粉中含有丰富的蛋白质,奶粉中蛋白质活性越强越容易产生泡泡。

2、奶粉冲调所产生的泡沫又与水的温度、容器的质地、形状、光洁程度、搅拌或震动的力度等诸多因素有关。

注意:冲调时沿奶瓶壁缓缓倒水,左右摇晃奶瓶(而非盖紧后上下摇晃)泡沫会相对少一些。奶粉冲好了,如有很多泡泡的话,就先放一会让泡泡自然消去。相反,如果在冲泡奶粉的过程中没有任何的泡沫,这你可要小心了,应该是添加了消泡剂。

相信大家对于橄榄油肯定是非常熟悉的吧,橄榄油就是采用新鲜的橄榄果实榨出来的油,橄榄油不但可以食用而且还有很好的养生功效和保健的作用,我们还可以采用橄榄油来起到美容护肤等效用,那么我们是不是可以采用橄榄油来炒菜,用橄榄油炒菜到底好不好呢?

橄榄油真的不能用于炒菜,只能凉拌吗?如果橄榄油拿来炒菜,遇到高温的话,不但没有保健作用,反而比其他植物油还有害健康?下面给大家分析一下“用橄榄油炒菜好吗”的问题。

一、初榨橄榄油

初榨橄榄油:是用成熟的橄榄鲜果,采摘24小时内压榨出来的。它加工环节最少,没有添加任何化学成分,保留了天然的营养物质、橄榄苦甙、绿原酸等植物活性物质,颜色为金黄透绿。

二、精炼橄榄油

精炼橄榄油:就是用初榨橄榄油剩下的原料,加入有机溶剂,让其溶出更多的油,而这种油,颜色较深,浑浊,有不好的气味,需要一系列的脱胶、脱酸、脱色、脱臭、脱蜡的精炼过程之后,颜色透亮金黄,在这个高温加工过程中会破坏大部分的植物活性物质。营养价值较低些。

一、凉拌

从这两种加工工艺来看,还是压榨的橄榄油比较好,但是价格略高,用来炒菜,一是在经济上有些浪费,二是在加热的过程中会损失大部分的营养活性物质,造成了营养素浪费,压榨橄榄油还是用来凉拌比较好,或者是菜炒好要出锅时淋上。

二、热炒

炒菜就可以选择精炼的橄榄油了,价格实惠,也不用担心加热后损失了营养活性物质,因为在精炼过程中已经被破坏了,虽然被破坏了一些活性物质,但是橄榄油里所含的油酸含量高达83%,利于人体消化吸收,比较适合现代饮食的健康选择。

在上面的文章里面我们介绍了什么是橄榄油,我们知道橄榄油不但可以食用而且还有很好的养生保健功效和美容的好处,但是我们采用橄榄油来炒菜效果并不是很好。

在生活中,经常见人会冲泡一些奶粉喝,因为奶粉是一种营养物质,和牛奶相比,虽然奶粉的营养价值可能不及新鲜的牛奶,但是它的存放时间更长,而且奶粉是经过提炼的,在提炼制造过程中还可以在奶粉里加入很多矿物质和微量元素,那么喝奶粉的时候加糖好不好呢?

牛奶是一种营养丰富、老少皆宜、不可多得的好食品。牛奶中的钙含量极为丰富,据测定,每百克鲜奶中含钙约110毫克,是饮食补钙的首选食品。然而有人错误地认为,喝不加糖的牛奶,其中的钙很难或很少被吸收。的确,据动物实验结果证实,白糖有促进肠道钙吸收的作用。但我们要知道,这不是影响钙吸收的主要和唯一因素。

影响钙吸收的因素有许多,其有利钙吸收的因素如人体钙营养状况、维生素D营养水平、肠道pH值(酸度)、钙的生理需要量增加、乳糖、某些氨基酸等;而不利钙吸收的因素有膳食纤维、草酸、植酸、磷酸盐、高脂饮食、老年人等。鲜牛奶中含有天然乳糖,乳糖的甜度只有蔗糖的15%,所以鲜奶并不甜;牛奶不仅钙含量高,而且钙磷比例较为合理(1:0.7);此外,牛奶还含丰富的必需氨基酸;这些都是有利钙吸收的因素。

所以,不加糖的牛奶其钙同样能很好地被人体吸收、利用。

普通人喝牛奶时加糖与否完全可以根据个人喜好自行选择。但是对患有糖尿病的人来说,喝牛奶时不宜加糖。因为糖类甜味剂(蔗糖、冰糖、蜂蜜等)可使血糖迅速升高,不利病情控制。个别特别嗜好甜味的糖尿病患者可用非糖类甜味剂如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜、糖醇等替代糖类味剂。

感谢阅读网饮食养生频道的《宝宝咳嗽有痰用紫苏泡澡好不好》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。

© http://yscp.oqfzj.com  甜豆菜谱网    版权所有