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哪些果蔬籽养生保健效果好?吃什么果蔬籽养生?[图] -

我们生活中有很多食物,不同的食物有不同的营养价值,蔬菜只是其中一种食物,我们常吃的蔬菜有很多种,不同的食材也有其价值功效,有些蔬菜中是戴籽的,有些果蔬籽吃了能养生,经常吃这些果蔬籽的养生保健效果好,下面,给大家具体介绍一下。 北京军海癫痫病医院

1、南瓜籽保护肾脏

在南瓜籽中蕴含磷质,这种物质被人体摄取之后能抑制矿物质在尿道中产生凝结,并可促进其排出,这对于保护肾脏、防止肾结石产生发挥重要作用。

吃南瓜时,可以将籽取出,待晾干之后,生嗑便可。另外,亦可炒熟后食用。

2、番石榴籽有助补血

番石榴籽中含有大量的铁元素,其含量在所有的水果癫痫频繁发作怎么办中是最高的,因此常食番石榴籽能进行铁元素的充足补充,进而起到防治缺铁性贫血的效果。

此外,在番石榴籽中还含番石榴多酚,这是一种强氧化剂,能促进关节及肌肤的弹性,对于防治关节炎是极好的。

吃番石榴时最好连着籽一起食用,但是一定要细嚼慢咽,使得籽被充分咀嚼,能更好的利于人体吸收。

3、木瓜籽能嫩肤

木瓜籽中富含锌元素,并对人体的新陈代谢和生理平衡起到良好的调节,也是滋润肌肤的重要因素。

食用木瓜时可将木瓜籽取出,然后晒干后炒食,不建议生吃,否则其涩味会产生不适,或者用其泡酒喝都是不错的食用方法,但是不宜吃多。

4、百香果籽降脂降压

百香果籽所含的营养价值很高,且具有一定的降脂降癫疯的用什么药好压的效果,对于调节高血脂、高血压均起到不错的辅助缓解作用。

吃百香果时连着籽一起食用,能增加其香脆的口感,或者将果肉和籽一起榨汁饮用,瞬间美味营养升级。

5、西红柿籽防治心脑血管病

西红柿籽中含有人体所需的多种氨基酸、维生素C、矿物质等营养素,在为人体补充养分的同时,还能软化血管、消除血脂,对于防治心脑血管疾病大有裨益。

所以吃西红柿时连着籽一起食用,而不要将其去掉。

总结:在吃果蔬时,注意有的籽是不能吃,要分清果实,这样才不会吃错伤害身体哦。

西红柿

近年来,西方美容界十分推崇北京治癫痫医院西红柿的美容作用。每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用,能使脸色红润、身材丰满。经常用西红柿捣汁洗脸,能使皮肤变得洁净,富有光泽。

西瓜

将吃剩的西瓜皮抹擦面部,坚持数天,可使曝晒的皮肤得到良好保养。

丝瓜

用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸,用清水洗去,有嫩肤去皱之功效。

木瓜

常食木瓜可以瘦身减肥。

黄瓜

黄瓜含有维生素B1、B2和E以及蛋白质、胡萝卜素等多种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,有助于减肥。

湖北儿童癫痫哪所医院好em;“> 冬瓜

冬瓜也是减肥佳品,低脂、低钠、利尿,故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。冬瓜去皮切片,与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜0.5千克熬成膏,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使皮肤洁白如玉。

土豆

切一片生土豆放在眼上,可以去掉眼睛周围的黑晕。如果指甲上有色斑,可擦土豆汁,让土豆汁在指甲上过一夜,次日早上洗掉即可。

苦瓜

将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处,可治汗斑。

香蕉

香蕉一个,蜂蜜一茶匙,柠檬汁约20滴,调和成浆。先将面部洗净,毛巾热敷,使毛孔张开,用美容浆搽面部和颈部,十几分钟后用清水洗掉,可以滋润干性皮肤,起护肤作用。

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