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如何能缓解痛经?缓解痛经的小妙招[]

几乎有三分之一的女性朋友都有痛经的现象,尤其是十七八岁的女孩子,几乎每个女性身边都有那么一两个痛经的朋友,这说明痛经是非常普遍的现象,也是比较难以治愈的一种妇科疾病,那么有没有什么方法可以有效缓解痛经呢?下面一起来看看缓解痛经的小妙招。 北京军海癫痫病医院

相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重,因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气,这样可以有效缓解疼痛。

食材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

制法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

功效:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减脑电图可以查出什么病来,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。

食材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

制法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

注意:大多数的酸奶都是以冷藏的方式储存,建议冷藏的酸牛奶达到室温后再食用,牛奶尽量以热饮为主。

儿童癫痫病小发作怎么治疗e=“text-indent:2em;“> 钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。例如:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式,身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环,带走人体的寒气,这样可以有效的缓解痛经,如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。

注意:需要注意的是月经期间不能坐浴,这样会增加妇科疾病的感染几率;淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。

继发性癫痫的护理方法t:2em;“> 蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

(1)改善饮食习惯

很多女孩子喜欢吃零食,各种生冷、辛辣食物百无禁忌。然而经期进食这些刺激性强的食物,会刺激子宫,导致经血逆流到盆腔内脏器卵巢中,引起卵巢子宫内膜异位症,从而出现痛经的症状。所以贪吃的女性要注意了,在经期要尽量选择营养、清淡、易消化的食物,例如蜂蜜、热牛奶等,经期前后还可以多吃红枣来补充气血。

(2)改善生活习惯

调整好作息时间,保证睡眠时间和质量,在经期可以适当减少工作或学习负担,注重劳逸结合,保持心情愉快,切记不可癫痫病的药物多少钱以熬夜。

(3)中药调理

痛经如果不是很严重,一般是不建议打针或吃西药的,因为西药虽然见效快,但经常使用会引起药物依赖。而且西药治标不治本,所以想要根治痛经,还是选择传统的中药调理比较好。这里给大家推荐一种简单的调理方子,当归煮鸡蛋。去市场买些土鸡蛋(可以多买一点,分多次使用),然后去药店购买一些当归。每次煮的时候,放2个鸡蛋加10g左右的当归,经常吃可以有效治疗痛经和月经不调。

(4)运动治疗

经期期间可以通过适量的运动促进血液循环,加强人体的代谢系统,来避免气血瘀滞。但切忌剧烈运动,可以通过慢走、扭腰、转臀部、按摩腹部等缓解痛经。

(5)注意防寒保暖

月经期间,女性身体较为敏感,免疫力会有所下降,所以爱美的女性记住不要穿裙子,而要选择透气性较好的棉质裤子。在室内时还可以选用热水袋热敷肚子,这种方法可以很大程度的减轻疼痛感。

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