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天然入眠法临睡做一遍多按海字穴气色好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  中认为,睡眠多受气血、脏腑影响,只要其调和通利,能一定程度上改善失眠。这里给大推荐7个按摩保健招式,这些天然的方法每晚临睡做一遍,帮你安心入睡。北京军海癫痫病医院

<如何治疗羊角风效果好p>   五指梳头。张开五指,将中指对准头部前半部分头发正中,即督脉循行处。用左手梳,再用右手,两手轮流梳3分钟。

  同揉耳轮。拇指和食指同时按揉耳朵,分别下往上按揉耳轮、耳轮脚、耳轮脚附近的软骨各1分钟。

  揉后发际。十指张开置于后脑勺处。用两手拇指同时从外向轻揉后发际线附近的穴位贵州重点癫痫病医院,分别是耳后的翳穴、乳突穴、安眠穴、池穴和风府穴,3分钟即可。

  按揉劳宫。张开左手掌,用右手拇指按揉左手劳宫穴约1分钟。再以同样方法按揉另一侧。

  腹式呼吸。双手交叠放于丹田处,进行腹式呼吸,即吸气时鼓起肚子,呼气时收腹。腹式呼吸时意念集中于呼吸,且呼吸深沉,有助红细胞含氧量的增高甘肃哪家治疗癫痫病的医院,人也容易恢复平静。

  中医认为,血虚、经脉不通瘀血内停,心血不能畅达皮肤颜面,营养肌肤,是雀斑产生的原因。日常除了注意良好的饮食、不熬夜以及保持良好的情绪外,按摩一些带“海”字的穴位,可使气血和畅,皮肤气色越好。

  1.气海穴。穴位于人体下腹部,前正中线寸。按揉穴还可防治腹部胀痛、湖北癫痫医院好消化不良、便秘、月经不调、痛经等病症,孕妇要慎用。2.少海穴。此穴位于人体肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线.血海穴。血海穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,能引血归经,令气色如花。用掌心盖住膝盖骨,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。4.照海穴。此穴位于人体的内髁尖正下方凹陷处。常按揉此穴,可清热泻火、养颜护肤。

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