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秋季如何预防掉发?秋季预防掉发吃什么好?[图] -

  秋天的时候很多人面临着头发问题,头发容易干枯受损,导致发质变差,还容易脱发掉发,对于长发的女性朋友们来说十分的苦恼,经常掉发不仅导致头发减少也增加了打扫的难度,防止掉发是关键,那么秋季的时候要怎么预防掉发呢?吃什么好? 北京军海癫痫病医院

  维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。代表食物:木瓜.木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素看癫病那家医院好等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

  维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。代表食物:坚果。坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。

  维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。代表食物:猪腿肉。猪腿肉含有维郑州哪家医院治癫痫好点生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。

  1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚,而过紧的发辫会牵拉头发,都可能加重脱发症状。

  2、做一个甲状腺功能检查。甲亢或甲减都可能导致脱发,这种情况下,只要通过治疗疾病,恢复正常激素水平,就能有效治疗脱发。

  3、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一,平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉,增加铁癫痫病的初期症状的摄入,防治贫血性脱发。

  4、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮,使局部头皮内的血流更顺畅。

  5、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备,做好让头发自然风干。

  6、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因,在竞争激烈,快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心,及时舒缓压力,可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

  7、戒烟、少饮酒。吸烟与两鬓脱发有直接关系,酗酒者头部两侧脱发风险更高。

癫痫病一定会有大发作吗  8、合理摄入蛋白质。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益,平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

  9、防晒。尤其是长期户外活动时,要使用太阳帽、防晒霜来帮助抵挡紫外线。

  10、慎选化妆品。原则上应尽量少用含特殊化学成分的洗发水,如果有头皮屑需用含抗真菌药的洗发水。

  11、及时求医治疗。一旦出现病理性脱发,应该及时就医,让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。

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