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菠菜鸡蛋饼这样做最好吃

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菠菜(100克)、鸡蛋(2个)、面粉(150克)

辅料:

盐(少许)、鸡精(少治好癫痫病大概花费多少钱许)、葱(少许)

做法步骤:

1、准备好食材。洗净后切碎。

2、加入面粉,食盐,鸡精,水按顺时针搅匀。

3、不要太稀喔,不然很难成形。

4、锅底放油,烧热后加入搅癫痫患者能不能吃牛肉匀的面粉,不用一次性倒入。想吃薄的就一大勺就好。

5、摊成薄薄的饼。

6、用锅铲划成4半,然后翻过来,两面煎黄即可。

7、煎好后放入盘中,再加点番茄酱儿子的早餐就好啦。

8、还不错吧。手机拍的不太好。嘿嘿,味道很好。好的癫痫病医院有哪些优点啊

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与牡蛎、香油、茄子搭配;与猪肉、黄瓜、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:武汉看癫痫的医院低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、北极虾、桂圆肉搭配;与鹅肉、牛奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

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