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白领久坐要注意什么?白领久坐可能会有哪些疾病?[图] -

对于白领来说,是比较缺乏运动的,很多白领平时在办公室工作,经常坐着,虽然偶尔会出现一些不适症状,当时缓解了,但是长期下去,一些部位会吃不消,导致疾病的发生,那么白领久坐要注意什么?白领久坐可能会有哪些疾病?下面为大家介绍。 北京军海癫痫病医院

1.臀部疼痛

患有此病的病人会发现,臀部痛得坐都坐不住,连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛,时间无规律的屁股突然就会痛上一阵,尤其是晚上发作的时候,臀部痛得像火烧一样,让人彻夜难眠。据外科专家介绍,这些绝非仅仅是“屁股痛”,实际上是坐骨神经痛。这种病易发于女性白领,久坐、坐姿不正,再加上长期穿高跟鞋,使得坐骨神经痛已经成了‘办公室病’。

改善对策:医学专家建议,凡因工作需要久坐的人,一次不癫痫病那里可以治愈要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动、或做操等,同时保持正确的坐姿,适当穿下平底鞋。

2.胃部不适

表现为胃疼、泛酸、食欲不佳、消化不良等,多为胃炎引起的,进一步可以发展成胃溃疡,出现消化道出血等症状。更严重的是,久坐使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。此外,防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量,也是随着活动量的增加而增加的,久坐会妨碍免疫细胞的生成。

改善对策:饭后不可马上坐下,或者趴在桌子上睡觉,可适当的自由走动,让肠胃吸收消化。此外,多吃如干豆类,海藻类,地下根(茎)类,新鲜蔬菜及时令水果等,有助消化。

3.屁股生痔疮

久坐不知不觉地对血液循环产生影响,主要是使静脉小儿癫痫病怎样根治回流受阻,引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张,导致血液瘀滞,瘀滞的血液引起静脉曲张,就形成了痔疮。于是“十人九痔”的俗语在今天这个车轮滚滚的年代里一次又一次被印证。

改善对策:工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,可适当按摩屁股,促进血液的流通。

4.腰背痛

早晨起床时身体有僵硬感,颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感,有时还有瘙痒,这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能,久坐可使体内携氧血液量减少,氧分压降低和携二氧化碳血液量增多,二氧化碳分压升高,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

改善对策:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。选择舒适的坐椅,并进行适当的调整,对腰背部位的健康有很好的促进作用。 济南哪家医院治疗儿童癫痫比较好

1、久坐伤及男性性功能

男性久坐容易引起前列腺炎,前列腺炎会影响精液数量和成分,干扰精子生存和活动,影响男性生育;此外,男性的精子的生成发育需要一个凉爽适当的温度,男性久坐不动的话,会阴部温度升高,导致睾丸温度跟着升高,而睾丸本是产生精子和供精子发育存活的场所,一旦温度过高,就会导致精子生成和成熟受到影响。

2、久坐易患结肠癌

体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升,久坐不动导致免疫细胞功能低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此易得癌症。尤其易患结肠癌,这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加结肠癌的发病危险。

郑州哪医院治癫痫好=“text-indent:2em;“> 3、久坐会致脑部供血不足

男性久坐不运动,血液循环变慢,导致脑供氧和营养物质减少,就会引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性,若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。

4、造成消化功能减退

易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

5、致痔

久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,久坐不知不觉地对血液循环产生影响,主要是使静脉回流受阻,造成直肠肛管及阴囊部的静脉扩张,引起血液瘀滞,瘀滞的血液造成了静脉曲张,就形成了痔疮。于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。

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