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木须肉这样做太好吃了

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瘦肉(100克)、木耳(10朵)、黄瓜(半根切菱形)、鸡蛋(2个)、料酒(1勺)、生抽(1勺)、蛋清、水淀粉(1勺)、盐、鸡精(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:左额叶出血会造成癫痫吗>

1、木耳洗净去蒂,用水泡着。大概20分钟。黄瓜切成菱形。鸡蛋留些蛋清,剩下的拌好。

2、瘦肉切好。倒入一勺料酒、一勺生抽、一些盐。用手抓均匀。大概一分钟,倒入蛋清,继续抓均匀。之后,腌3分钟。

3、热锅下油。先炒鸡蛋,切碎盛出。再下油,放入腌好的肉。肉片变色立即捞出。

4、热锅下油,放几个花椒。榨出香味,把花椒捞出来。放入葱姜蒜,快速炒出香味,先后放木耳、黄瓜、快熟的时候放入之前炒好的鸡蛋和吉林比较好的癫痫病医院是哪个?瘦肉。中火炒一分钟,加入盐、以及之前泡木耳的水少量。翻炒后加少量鸡精。出锅!!。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与芒果、牡蛎、鸡蛋搭配;与杏仁、海螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含小儿癫痫症状与非癫痫症状的区别膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与草鱼、春笋、枣搭配;与萝卜、红螺 、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、虾米、豆腐搭配;与大白菜、红枣、青椒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂儿童失神癫痫需要怎么治疗肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、北极虾、干辣椒搭配;与柿子、糖精、桔子相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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