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?秋末冬初养生要点—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  现如今,将尽,将来,传统认为,这个时节也是最关键的时节之一,么,这个时候该养生呢?北京军海癫痫病医院

  支撑人体生命局部癫痫病有哪些大厦的双脚,素有“第二心脏”之称。脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,若长时间下垂,易血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭,就会通过神经反射,引起上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,人发生感冒。因,要注意脚部保暖,防范“寒脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好,鞋底要防滑,脚暖则一身皆暖和舒畅。

  冬季白天缩短,夜晚增长,人顺应“冬藏”原则,延长睡眠时宁夏癫痫病专业医院哪家比较好间,将作息调整为“早睡晚起”,比其他季节早睡一两个小时,再晚起一两个小时。

  秋末冬初时节天气较干,人都会感觉口干舌燥,刮在脸上也总觉得皮肤很是干燥。据了解,干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不少。成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

  营养专提倡宜多食热粥,常吃辽宁癫痫病专业医院有哪些啊热粥具有增加热量和营养功效。晨起吃热粥,晚餐宜节食,以养胃气。尤以糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最为适宜。

  这时节进补,应要以甘温、补养的食物为要点。适合冬天食温、热性食物如,羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。女性日常可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜,冲泡茶重庆哪里有癫痫病医院水饮用,也能发挥御寒的效果。还有具有滋润功效的食物,比如:芝麻、核桃、糯米、山药、梨等食物。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑,造成肠胃积滞。(文/何宇)

  美国国家飓风中心(NHC)监测信息显示,热带风暴“纳特”已经加强为1级飓风。 “纳特”已经给中美洲带来破坏,导致至少28人死亡。

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