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睡觉时身体突然抖动正常吗?睡觉时身体突然抖动什么原因?[图] -

我们在睡觉的时候,我们身体里面的神经系统仍旧是处于工作的状态的,有些人在睡觉的时候,经常会出现身体突然一抖的情况,自己也不知道这究竟是什么原因造成的。像这样的情况还是非常多见的,那么睡觉时身体突然抖动正常吗? 北京军海癫痫病医院

睡觉时身体突然抖动一下的原因

1.诡异的解释

睡觉抽搐现象叫做“肌抽跃”,我们在睡觉时,呼吸频率较低,大脑接收到身体快要死亡错误信息,因此,会突然发送一个脉冲使身体觉醒,也就是说:大脑误以我们的身体死亡了。这种说法是没有根据的。

2.科学达人认为

“肌抽跃”,是一陕西癫痫病重点医院种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。而肌抽跃症是一种可影响我们正常生活的一种躯体病症,可能会有些严重,但是在生活中,我们常常会出现许多生理性的“肌抽跃”,如打嗝、入睡抽搐等。

3.第一种假说

这种假说认为这是一种特殊的神经活动。人体从清醒到入睡,需要不断经历清醒到睡眠的切换模式,而网状激活系统是这个切换过程的重要作用物,肌肉在我们睡觉时,也会发生切换状态,如果网状激活系统没有控制也,就会刺激到神经而引起抽搐。

4.第二种假说

最近的研究结果更支持这种观点,它认为这是大脑工作时,出现的一种个故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动。

当我们入睡时,身体的肌肉开始放松,由于缺少一个对大脑的反馈信号,让大脑误区经为这中下身下落时危险信息,由于调动运动系统以保护自己,从而产生宝宝抽搐是什么症状肌肉抽搐。

5.专家认为:正常的生理现象

入睡时,很多人都会不不由自主地“抖动”一下,而这种入睡抽动是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

当我们感到焦虑、疲劳、压力过大时,或是缺钙时都会发生入睡抽动现象,其实白天时,我们也会发生这一现象,只是由于我们在活动,所以容易被忽略,这是一种无害的正常生理现象。

而对于焦虑、疲劳、压力过大时发生的入睡抽动,我们需要好好的调整状态与自己的情绪,而对缺钙而出现有入睡抽动,可有以下这些改善方法:

1.多吃虾皮

虾皮是含钙量最多的食物,所以在烹饪虾时,最好不要将虾皮剥掉,最好是衢州癫痫病医院连着虾皮一起吃掉,这样更能补充大量钙质。

2.每天喝一包牛奶

牛奶的含钙量也非常高,而且其中的钙是比较容易被人体吸收的,每天喝一包牛奶,再加上其他食物中的钙,一天所需要的钙量基本差不多了。

3.多吃绿叶的蔬菜

一些蔬菜中的含钙量也是非常高的,如多吃小白菜、小油菜等,平时可以多吃一些,其中的维生素还能促进钙的吸收。

4.增加维生素D的摄入

维生素D可以帮助人体对钙的吸收,除了从食物中摄取处,建议多多晒冬季太阳,夏季时可光线不那么强烈时感受阳光,可以刺激维生素D的分泌,加强吸收钙质。

丙戎酸钠缓释片副作用?le=“text-indent:2em;“> 1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

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