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甘油三脂偏高的原因

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另外不良的生活习惯,抽烟喝酒等也是其影响因素。不良的生活习惯比如熬夜、情绪波动较大、久不运动,吃完饭就趴在床上等。人体摄入的脂肪,是供应人体能量所需的。当人体少动,无法对其进行消耗时,脂肪沉积体内,容易引发肥胖,形成高血脂。

引起甘油三脂高的原因主要有以下几个方面,原因有四点:

1、甘油三酯高是体内脏器疾病的一个症状表现,当出现肝脏胆道阻塞、、肾病综合征、及各种肝脏炎症时,经常会引起甘油三酯高。

2、不恰当的饮食习惯,如进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品,过多的糖类,尤其是加工精细的粮食,会造成代谢过剩,引发甘油三酯高。

3、烟酒等不良嗜好,可以刺激甘油三酯的加速合成,也是造成甘油三酯偏高的重要因素。

4、家族遗传性甘油三酯高,也是甘油三酯高原因的一个因素。在您这个年龄阶段建议您做B超、肝功能、血脂、血常规、尿检、血糖、肝纤、肾功能、心脏彩超等。排除肝脏疾病和心脏疾病。

甘油三脂偏高的预防方法

1、合理饮食调养

人体脂类包括脂肪和外伤性癫痫的后续治疗大概多少类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡,基本吃素。但不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度,每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度,不宜采用饥饿疗法,过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解,使血中脂酸增加。

2、绝对戒烟忌酒

香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒。

3、提倡适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而。但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害。

4、适当运动减肥

控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外,提倡坚持体育锻炼,如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等,平时经常参加体力劳动,要控制体重的增长。

甘油三酯高不能吃什么女性癫痫治疗原则是什么呢

1、富含淀粉的蔬菜类

甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入,如玉米和豌豆,因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择。

2、过多的水果

虽然水果对人体的健康起着很大的好处,但是很多高甘油三脂血症者都同时患有糖尿病。所以,高甘油三脂者应限制每天摄入水果的量,以免摄入过多的糖分。如果摄入果脯,则应注意分量要少,如每天吃两汤匙葡萄干。

3、淀粉类食物

意大利面、土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以摄入此类食物,但一定要控制摄入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米饭或意大利面,或一杯土豆或燕麦片。

4、猪肉炖黄豆

黄豆含有纤维和其他营养素,但最好不要与糖或猪肉一起烹饪。可以选择黑豆,黑豆含有丰富的纤维素和蛋白质,不含饱和脂肪酸和多余的糖分。

5、含糖饮料

甘油三酯高者的人应该避免喝含糖的饮料,因为这些所含有的糖类,可能会在体内转为甘油三酯。所以,在限制糖类饮食时,一定记得限制饮料。以每天不要超过1杯(约250ml)含糖饮料为宜。

6、蜂蜜或蜂王浆

你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康。但和糖类一样,它们也会升高甘油三酯水平。所以,降低甘油三酯需要减少一切糖类和甜味剂的摄入。

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灵芝小档案

别名:灵芝草、菌灵芝、木灵芝

性味:性平,味甘、苦

归经:归心、肺、肝、脾经

人群宜忌:体质虚弱、面色萎黄

以及病后、产后体虚者宜食

养生用量:一般为9~30g

良品鉴别

无柄赤芝

又名树芝、三秀等。能补肺益肾、和胃健脾,对癌症、脑溢血、心脏病有很好的疗效。

紫芝

子实体一年生,有柄、木栓质至木质。能补中强智、宁心益胃,用于神经衰弱、失眠、胃痛、消化不良等。

平盖灵芝

又名扁芝等,子实体多年生,无柄,木质,菌盖半圆形,近肾形或不规则形。

经典食疗方

灵芝玉竹麦冬茶

材料

灵芝5g,麦冬6g,玉竹3g,蜂蜜适量。

做法

1灵芝、麦冬、玉竹洗净放锅中,加水煮开,小火煮10分钟。

2将煮好的灵芝玉竹麦冬茶滤去渣,倒入杯中,待茶稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀。

功效提醒

本品可益气补肺、滋阴润燥,可有效治疗慢性支气管炎。

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薏米小档案

别名:薏仁、苡米、苡仁

性味:性凉,味甘、淡

归经:归脾、胃、肺经

人群宜忌:适宜胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎患者食用

养生用量:一般为10~30g

良品鉴别

选有光泽的薏米

要看薏米是否有光泽,有光泽的薏米颗粒饱满,这样的薏米成熟度高,营养价值也较高。

看薏米的颜色

好的薏米颜色一般呈白色或黄白色,色泽均匀,带点粉性。

品薏米的味道

上品的薏米味道甘甜或微甜,吃起来口感清淡。

经典食疗方

薏米瓜皮鲫鱼汤

材料

冬瓜皮60g,薏米150g,鲫鱼250g,姜3片,盐少许。

做法

1将鲫鱼剖洗干净,去内脏,去鳃;冬瓜皮、薏米分别洗净。

2冬瓜皮、薏米、鲫鱼、姜片放进锅内,加清水,盖上盖。

3用中火烧开,转小火再煲1小时,加盐调味

功效提醒

三者配伍,对尿频、尿急、尿痛、水肿等症有疗效。

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